La musculation sans appareil : plus de 100 exercices efficaces à faire chez soi

La musculation sans appareil... Une bonne formule pour vous entraîner partout et à tout moment, pour être mince et en pleine forme ! Car l'outil le plus efficace est toujours avec vous : c'est votre propre poids corporel ! Dans ce manuel illustré, vous trouverez plus de 100 exercices, de nombreuses variantes à différents niveaux de difficulté, ainsi que des programmes spécifiques d'entraînement pour un corps parfaitement sculpté et une sensation de bien-être physique optimale. En bonus : l'alimentation idéale pour le corps dont vous rêvez !