Mon cahier running : gardez la forme et faites-vous plaisir en courant !

Courir en prenant votre pied ? C'est possible ! Grâce à ce cahier pratique et ludique, boostez votre moral et votre santé ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Avec Mon cahier running : Découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau. Apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos. Équipez-vous de la tête aux pieds : runneuse, oui, mais aussi lookée ! Adoptez la meilleure nutrition pour faire fondre votre silhouette en courant