Retrouvez un sommeil profond en 4 semaines

Résumé

Ce guide présente les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur lui. Il donne des outils pour faire un auto-diagnostic de son sommeil et propose un programme sur quatre semaines pour l'améliorer, accompagné de cinquante recettes et d'exercices physiques.

3 personnes l'ont dans leur bibliothèque

1 avis sur ce livre

Nathan- 15/02/2023
Un avant / un après
Je dormais mal depuis des années, désormais je dors mieux. Vraiment mieux. Ce livre a changé ma vie, alors vraiment désolé je parle comme une publicité on dirait un illuminé de bouquins de dev-pers, mais sérieusement la "thérapie de restriction de sommeil" est révolutionnaire. L'auteur je le croise, je lui fais un hug direct et je tonds sa pelouse.
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