Mange (comme tu veux), jeûne (de temps en temps), maigris (rapidement)

Explications du concept du régime 5:2, témoignages ainsi qu’idées de menus et tables des calories, source intéressante d’informations pour votre éventuel nouveau mode de vie ☺️

Roman agréable et instructif à lire. Dans la 1ère partie, on suit le cheminement du Docteur MOSLEY, dans son enquête sur les bienfaits du jeûne. S'appuyant sur différentes découvertes scientifiques, il en a déduit une méthode, la 5.2, ou le jeûne intermittent. La 2nde partie, elle est plus pratique, puisqu'on y découvre des journées types, avec des idées repas et certaines recettes. On y trouve aussi un tableau retraçant les indices glycémiques de nombreux aliments, ce qui permet de mieux choisir lesquels on peut consommer, en fonction de nos gouts personnels. Méthode à priori facile à mettre en place, et qui fonctionne d'après les nombreux témoignages qui clôturent l'ouvrage. Y'a plus l'essayer maintenant, pour voir les effets sur soi.