Forces spéciales : techniques de combat à mains nues et auto-défense

Tous les secrets des unités d'élite Apprendre les techniques de combat à mains nues. Maîtriser les frappes, les contrôles et les clés. Éviter les coups, les empoignades et les plaquages. Techniques de combat à mains nues et auto défense contient des illustrations détaillées et des textes concis pour assimiler facilement les mouvements et les techniques. Écrit par un instructeur expert des forces spéciales, ce livre est indispensable à tous ceux qui souhaitent se préparer à l'auto défense. Les techniques de combat à mains nues et d'auto-défense ne sont pas réservées aux seuls militaires. Les civils peuvent aussi les utiliser dans la vie de tous les jours. Techniques de combat à mains nues et autodéfense est un ouvrage destiné à vous aider à faire face à une agression, chez vous ou dans la rue. Grâce à des textes clairs et détaillés, accompagnés de dessins explicatifs, vous apprendrez à réagir si vous êtes attaqué, que l'attaque soit préméditée ou non, armée ou non. Ce livre aborde de nombreux points essentiels : comment garder son calme face à son agresseur, s'imposer sans frapper, toutes les méthodes d'attaque et les principaux coups (étranglements, agrippements, frappes, etc.), la dissuasion, les combats au sol, se défendre contre un groupe, désarmer un agresseur ou encore l'entraînement et la préparation physique...