La relaxation : (ré)apprenez à vous détendre !

La Relaxation (Ré)Apprenez à vous détendre ! Que faire contre le stress, la déprime, la nervosité ? Au quotidien, nous accumulons des tensions physiques et mentales liées à notre activité professionnelle et à nos préoccupations familiales. Par ailleurs, l'accélération de notre vie a tendance à réduire notre décontraction et notre sérénité quand vient le moment de nous reposer. Voilà pourquoi nous devons réapprendre à nous détendre ! Une méthode corps-esprit pour dénouer les tensions Training autogène, relaxation de Jacobson, respirations conscientes, sophronisation de base..., ce MiniGuide vous invite à découvrir ces méthodes naturelles qui vont faciliter votre détente, tant sur le plan de la décontraction physique que de la sérénité mentale. Quels que soient les lieux ou les circonstances, vous trouverez l'exercice ou la technique qui vous délassera en quelques instants seulement. Introduisez la relaxation dans votre vie, et faites l'expérience d'un bien-être durable !