Méditer : 108 leçons de pleine conscience

méditer 108 leçons de pleine conscience Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire ! Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite « de la pleine conscience », dont les bienfaits ont été validés par la science. Les méditations qu'il propose ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes.