Le petit livre de la méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience Vous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de vous retrouver chez vous sans même vous être rendu compte du chemin parcouru ? Vous étiez alors en mode « pilotage automatique », à l'opposé de la pleine conscience. La pleine conscience, c'est cette pratique grâce à laquelle nous pouvons savourer l'instant présent et profiter de chaque moment de la vie. En adoptant une « attention juste », il est possible de transformer les situations quotidiennes. Dans ce petit livre pratique, découvrez les fondements de la méditation de pleine conscience et apprenez à pratiquer grâce à de nombreux conseils et exercices.