Aria, the healthy book : yoga, superfood & herbes toniques

Aria est une warrior. Une vraie battante qui n'a peur de rien pour être bien dans sa peau et dans sa tête ! Ex-danseuse du Crazy Horse, elle se lance un jour dans le yoga au coeur du désert de Las Vegas pour soulager son corps éprouvé par la danse. Cette découverte bouleverse complètement sa vie ! Trouvant dans cette pratique un nouvel mental équilibre physique, mental et bientôt la voie du succès, elle poursuit sa quête du bien-être avec la découverte des superfood et des herbes toniques. Aria livre ici tous ses secrets pour devenir un vrai yogi healthy invincible et épanoui. Avec une plongée au coeur du yoga Les 3 respirations essentielles en yoga. Les salutations au soleil pour s'échauffer avant chaque séance. 35 postures d'ashtanga yoga réalisables avec un pas-à-pas détaillé. Et la découverte de la healthy food Des superfood (acide hyaluronique, baies de goji, spiruline, huile de coco...), qui apportent de nombreux bienfaits indispensables à votre corps : vitamines, minéraux, antioxydants, fibres et autres nutriments. Des herbes toniques (ginseng, champignon reishi, triphala...) pour prendre soin de son organisme.