Comment j'ai décroché de la cigarette : un plan d'attaque infaillible pour se désintoxiquer

Pour chasser la cigarette de votre vie pour de bon ! Arrêter la cigarette : vous y pensez ? Vous avez déjà essayé, plusieurs fois, comme on se jette à l'eau ? La clé du succès, n'est pas seulement la volonté, ou l'organisation, mais d'être bien préparé, et d'anticiper son arrêt du tabac. Ce cahier est un véritable plan d'attaque, et vous propose une méthode en 5 étapes qui vous aidera à faire face aux difficultés d'une désintoxication durable. Un programme efficace pour en finir avec la cigarette avec : Un bilan des différentes méthodes disponibles avec points forts et points faibles Des tests pour personnaliser votre démarche d'arrêt du tabac Des conseils pour gérer les effets secondaires du sevrage Un carnet de suivi pour préparer et accompagner votre vie de non-fumeur