Yin yoga : la méthode douce pour atteindre l'équilibre intérieur

La plupart des formes traditionnelles du yoga sont consacrées au yang. Cela signifie que les exercices se focalisent essentiellement sur le travail musculaire. Le Yin Yoga, en revanche, offre une approche plus douce et plus lente, dans la mesure où les muscles sont détendus pendant le maintien des postures. L'objectif consiste à atteindre non pas les muscles, mais les couches profondes de l'organisme, comme les fascias. Cet ouvrage richement illustré décrit, étape par étape, les principales postures du Yin Yoga. La pratique de cette forme spécifique et passive du yoga permet d'équilibrer la circulation du qi, de stimuler les fascias, de favoriser la régénération des articulations et également d'enrichir la pratique de la méditation. L'auteure vous propose en outre une pratique personnalisée, en adaptant les postures à votre anatomie. Ayant eu la chance de rencontrer Stefanie et de travailler avec elle par la suite, je me réjouis de sa décision d'avoir publié cet ouvrage qui contribue à faire connaître le Yin Yoga auprès d'un plus vaste public. Paul Grilley, pionnier du Yin Yoga.