Je m'endors bien : des routines, des exercices et des techniques simples pour s'endormir facilement

Le bien-être des petits Relaxation ¤ harmonie ¤ détente profonde ¤ respiration Avoir un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé, pour bien grandir et pour apprendre. Mais s'endormir n'est pas toujours facile ! Massages, exercices simples de relaxation et de respiration, méditations, images mentales, hypno-relaxation... les exercices de ce livre vont t'aider à améliorer ton sommeil pour que tu sois en pleine forme le matin, le cerveau reposé, prêt à apprendre et à créer. À toi de choisir parmi ces exercices, ceux qui te correspondent le plus ! Avec méditations, sons de la nature et ASMR à écouter.