Faites la sieste ! : le secret de l'énergie et du bien-être

La sieste est-elle strictement réservée aux enfants en bas âge et aux paresseux ? Assurément non, c'est même la clé du bien-être et de l'efficacité. La sieste procure de nombreux bienfaits sur les plans physiologiques, psychologique et cognitif. C'est le moyen le plus effice pour être de bonne humeur, avoir les idées claires et l'énergie nécessaire afin d'assumer le quotidien. À quelle heure et combien de temps la faire ? Comment ne pas se réveiller vaseux et plus fatigué qu'avant de dormir ? Comment ne pas culpabliser ? Toutes les réponses, toutes les méthodes pour optimiser les bienfaits de cette pause réparatrice.