Ocean therapy : sport, évasion, nutrition, beauté, mode de vie : la méthode bien-être qu vous reconnecte à la nature

L'Océan therapy, un mode de vie plus proche de la nature, fait de bonheurs simples pour se sentir mieux et être plus heureux. Santa Mila, alias Laure, grande amoureuse de l'Océan et de ses bienfaits et professeure de yoga, vous fait découvrir son Ocean Therapy. S'aérer, se dynamiser, oser se lancer, respecter la nature, manger ce qu'elle nous offre, se faire plaisir... c'est possible (même sans habiter près de la plage). Dans ce livre, Laure partage sa vision apaisée mais tonique de la vie. Découvrez ses conseils pratiques pour intégrer facilement le sport à son quotidien : running, yoga, vélo, balade sportive... Apprenez comment débuter et profiter des joies des sports d'eau et de ce terrain de jeu sans limite qu'est l'Océan : kitesurf, surf, wake, paddle... Suivez-la lors de ses nombreux voyages et découvrez ses bonnes adresses : des îles lointaines (Bali, Guadeloupe, Martinique...) aux destinations à quelques heures de Paris (Maroc, Portugal...) ou sur nos jolies côtes françaises. Régalez-vous grâce à ses recettes saines, gourmandes et simples à réaliser. Apprenez à prendre soin de vous de manière naturelle grâce à ses produits faits maison et ses routines yoga spécial beauté.