Pour gérer le stress

On connaît largement la menace que fait peser le stress sur le bien-être et la santé. Il agit comme un tueur silencieux et ses manifestations prennent différentes formes : anxiété, irritabilité, baisse de la libido, migraine, asthénie, etc. Pris séparément, ces éléments ne sont certes pas inquiétants. Pourtant, ils ne doivent pas être sous-estimés car ils ont tendance à s'installer avec le temps. Gare alors au contrecoup sévère sur la santé générale. Mieux vaut donc évacuer au fur et à mesure les petites tensions vécues au quotidien. Dans un langage clair et didactique et en s'appuyant sur de nombreux exemples concrets, des questionnaires, des tests et des exercices, R. Rossi, psychologue clinicien de renom, nous aide à : distinguer stress positif et stress négatif et repérer les sources de tensions nerveuses ; faire face aux crises colériques, maîtriser notre vie émotionnelle et améliorer notre estime de soi ; transformer notre stress en énergie créatrice. Nul doute que vous améliorerez rapidement votre capacité d'adaptation et que vous surmonterez et mettrez à profit chaque situation nouvelle à laquelle vous serez confronté !