J'apprends le krav-maga : méthode officielle de self-défense. Vol. 2. Programme officiel de la ceinture verte

Krav-Maga Méthode Officielle de Self-Défense Le Krav-Maga est une méthode de Self-défense qui gagne en popularité. Son programme technique officiel pour la France est l'oeuvre de Richard Douieb, responsable national de la discipline au sein de la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées. Après le Tome 1, consacré aux programmes complets des ceintures jaunes et oranges, voici le Tome 2 qui concerne uniquement le programme de la ceinture verte. Indispensable pour réviser vos techniques avant le passage de grade ! De nouvelles situations de combats sont envisagées et l'auteur vous propose des défenses types avec des variantes. Ce livre est un nouveau pas vers la diffusion et la démocratisation du Krav-Maga, pour que les techniques de la Self-défense deviennent accessibles au plus grand nombre. Programme Ceinture verte 1 - Les chutes / 2 - Les coups de pieds / 3 - Défenses contre coups de poings / 4 - Défenses contre des enchaînements de coups de poings / 5 - Défenses contre coups de pieds directs / 6 - Défenses contre coups de pieds circulaires hauts / 7 - Dégagements d'étreintes avant / 8 - Dégagements d'étreintes arrière / 9 - Dégagements de prises de cheveux / 10 - Dégagements de prises de mains au sol - L'agresseur est assis sur le défenseur / 11 - Dégagements d'étranglements au sol - L'agresseur est assis sur le défenseur / 12 - Dégagements d'étranglements au sol - L'agresseur est assis sur le côté / 13 - Compléments de techniques au sol / 14 - Dégagements de deux personnes qui saisissent les mains / 15 - Combat 2x2 minutes avec protections / Backstage / Organigramme du Krav-Maga / Le Krav-Maga en France - Groupe FFKDA / Collection Krav-Maga