Yoga Dharma. Vol. 1. Les cinq yogas tibétains et leurs variantes

Les cinq yogas tibétains ont un impact profond sur la santé physique et émotionnelle. Ils rééquilibrent la fonction des cinq éléments constitutifs du corps que sont le vent, le feu, l'eau, la terre et l'espace. Ils permettent à notre système nerveux cérébro-spinale et immunitaire de se rééquilibrer pendant les exercices physiques par la pratique de l'attention sur le souffle. Ainsi le mental se repose tandis que le corps en mouvement dénoue les tensions nerveuses. Le corps et l'esprit s'harmonisent permettant des bienfaits physiques et psychiques. L'espace ressenti au niveau du mental permet au pratiquant de prendre du recul par rapport à ses vues obsessionnelles et lui révèle son potentiel positif au niveau mental et physique. Chaque exercice équilibre, transforme, car il met en pratique les explications sur les aspects subtils de notre système d'énergie interne. Vous pouvez les pratiquer sans la moindre restriction spirituelle, corporelle ou intellectuelle. En voici maintenant les instructions. Ce livret est le premier d'une série de huit fascicules qui recouvrent la globalité de la formation professionnelle de professeur de yoga et massages dispensée par Marie Henry, fondatrice de l'école Yoga Ling.