Bien dormir, enfin ! : pour un sommeil naturel et réparateur

Bien dormir, enfin ! Saviez-vous que nous consacrons plus d'un tiers de notre existence à dormir ? Pour autant, ce temps de sommeil est-il toujours réparateur et de qualité ? Il nous est tous déjà arrivé, un jour ou l'autre, d'éprouver des difficultés à dormir. Insomnies, hypersomnies, dérèglements de l'horloge interne... Comment parvenir à (re)trouver le sommeil ? Existe-t-il des moyens plus naturels et tout aussi efficaces que les traditionnels somnifères ? Relaxation et respiration, tisanes, massages, compléments alimentaires, réflexologie, associations alimentaires... Vous trouverez dans cet ouvrage de multiples astuces et conseils pour enfin savourer l'heure du coucher !