5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

Un ensemble d'exercices de méditation à pratiquer tout au long de la journée : pendant le petit déjeuner, en entendant des oiseaux, en sortant du métro, chez le coiffeur, en achetant du poisson... afin de diminuer son stress et prendre confiance en soi.