Mon entraînement sur Power Plate : fondamentaux, exercices et programmes pour tous : renforcement musculaire, amincissement, esthétique, bien-être, rééducation

La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d'entraînement le plus innovant de ces quinze dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l'équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l'ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant largement reconnus et prouvés scientifiquement. Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, leader et référence mondiale incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération. Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il en présente les différentes applications et leurs effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici enfin l'ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® !