La tête et le ventre : la psychothérapie qui fait maigrir

Contrairement a ce qu'on pourrait croire, perdre du poids et rester mince sans régime, c'est possible ! Grâce à cet ouvrage, vous découvrirez une méthode simple pour changer durablement v os habitudes et votre comportement alimentaire. Vous apprendrez à être à l'écoute de votre corps et à décoder vos facteurs psychologiques et environnementaux pour retrouver le plaisir de manger en pleine conscience. Tests d'auto-évaluation, quiz psychologiques, bilans comportementaux, conseils pratiques... l'auteur vous offre toutes les clés pour apprendre à reconnaître et à respecter les signaux physiologiques de régulation et de stress qui seront vos principaux alliés dans la quête de votre poids de forme.