Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée ! Envie d'être détendu.e.s et plein.e.s d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter ! Avec : Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien :slow life, minimalisme, hygge Développez votre routine bien-être au quotidien !