No limit : le trail en harmonie

No limit Le trail en harmonie La méthode d'entraînement d'Eric Orton a révolutionné le monde du trail. Sa philosophie de la course à pied était au coeur du best-seller Born to Run. Dans No Limit, il nous invite à suivre un stage imaginaire voué au trail et au partage de connaissances. Plutôt que de taire l'inventaire des processus mécaniques, physiologiques et psychologiques dont dépend la performance, il nous les fait vivre. Eric Orton réussit l'exploit d'être aussi captivant que didactique et permet à tous, débutants comme experts, d'explorer tout leur potentiel. Un guide technique limpide pour retrouver une foulée naturelle et en finir avec les blessures. Un programme de renforcement complet qui met l'accent sur le pied, maillon faible des coureurs occidentaux. Un plan d'entraînement détaillé pour développer endurance, force et vitesse afin d'aborder tous les types d'épreuves. Un programme suffisamment souple et évolutif pour convenir aussi bien au débutant qu'au compétiteur d'expérience. Un guide original et pertinent de la nutrition au service de la performance et de la santé. Une méthode de renforcement des qualités mentales par la visualisation.