100 % cross-training : guide des mouvements, planification, méthodologie : puissance, explosivité, force, endurance, équilibre, coordination

Manuel pratique permettant de découvrir cette méthode d'entraînement alternative. Le cross-training associe des mouvements issus de différentes disciplines (haltérophilie, gymnastique, athlétisme, etc.) pour permettre de travailler à la fois la puissance, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination.