Je prépare ma ménopause et je la vis bien !

Après 45 ans (et parfois plus tôt), le corps d'une femme entre en période de péri-ménopause, qui dure quelques années et qui précède la ménopause ou l'arrêt des règles. Cycles irréguliers, humeur irritable, premières bouffées de chaleur, sommeil fragile, fatigue, prise de poids, entre autres, commencent à se manifester, dus aux changements hormonaux et annonçant d'autres turbulences de cette période charnière. Bien souvent, les femmes ignorent l'origine de ces troubles et manquent de conseils avisés pour y faire face. Dans cet ouvrage, Bérengère vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et vous propose des solutions naturelles et pleines de bon sens pour soulager les symptômes, ne pas se sentir dévalorisée et adopter une attitude proactive afin d'aborder cette période de vie avec sérénité. Avec un zoom sur l'alimentation, 40 nouvelles recettes ainsi que des menus.