Hatha yoga à petits pas : le guide complet pour débuter

Hatha yoga à petits pas Le guide complet pour débuter Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique. Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux. Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations. Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur. Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.