Headspace : mon cours de méditation

Headspace Méditer pour transformer un quotidien survolté en espace de paix intérieur Les idées se bousculent dans votre esprit ? Vous courrez toute la journée pour gagner quelques minutes ? Stop ! Si vous avez caressé un jour le rêve de ramener le calme en vous, d'arrêter le temps ne serait-ce que quelques minutes, ce livre fait est pour vous. Il propose ni plus ni moins un cours de méditation Mais pas question ici de devenir moine ! En démystifiant la méditation et en la rendant accessible, Andy Puddicombe explique comment dégager son esprit pour y voir enfin plus clair et vivre le moment présent. Une méthode très accessible pour des résultats concrets : améliorer sa concentration, améliorer ses relations aux autres, combattre le stress et l'anxiété, contrôler son appétit... La méthode d'Andy Puddicombe, à travers l'application mobile Headspace, a déjà conquis 2 millions d'utilisateurs.