Je m'éveille à la sophrologie : les 12 étapes pour être zen !

Je m'éveille à la sophrologie Telle une démarche méditative zen, Anne-Laure Mahé et Pépée vous proposent un voyage à l'intérieur de vous-même et dans le Kansaï, région des sanctuaires ancestraux du Japon. Ce cheminement fonctionne par petits pas. 12 petits pas pour atteindre votre sanctuaire intérieur, votre être profond, votre essence. 12 étapes progressives, construites autour d'exercices de sophrologie, accessibles et pratiques à mettre en oeuvre. Cet ouvrage est le fruit de leur goût commun pour le Japon et de leur pratique de la méditation. Inspirez... Expirez...